تقویت پوست بد | با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

تقویت پوست بد | با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

در این مطلب سعی نمودیم مطالبی در ارتباط با تقویت پوست و اثرات ۱۸ ماده غذایی خوب را برای بهبود وضعیت پوست و سایر جاهای بدن جمع کرده و به شما عزیزان ارائه کنیم.

خیلی ها ریشه بسیاری از ناراحتی های بدنشان را در عوامل خاص و بیماری های عجیب و غریب جست وجو می کنند؛ در حالی که بعد از کلی تحقیق و معاینه و آزمایش، تازه به این نتیجه می رسند که همه چیز زیر سر تغذیه شان بوده! سلامت پوست هم از این سهل انگاری مستثنا نیست…

1. تقویت پوست با آب

   اولین و مهم ترین چیزی که می توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم تر شود، آب است. هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر می شود.

   پیشگیری از عفونت های ادراری با نوشیدن آب به صورت ناشتا

   نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود.

   خوردن آب ناشتا برای پوست و زیبا شدن آن

   ۱. نوشیدن آب چین و چروک پوست را کم تر می کند

   هرچه بیش تر آب بنوشید و هیدراته بمانید، چین و چروک و خطوط ریز کم تری را هم روی پوست تان خواهید دید. آب به پوست شما کمک می کند که رطوبت خود را حفظ کند، و همچنین حالت کشسانی اش را افزایش می دهد. پوست شما پرطراوت تر خواهد شد، و چین و چروک کم تری را خواهید دید.

   ۲. کیفیت و رنگ پوست تان بهبود خواهد یافت

   مصرف آب کافی می تواند به شما در مبارزه با انواع مشکلات پوستی از جمله پسوریازیس و اگزما کمک کند.

   در واقع نوشیدن آب به سیستم گوارش شما کمک می کند که سموم را از بدن خارج کند. خارج شدن سموم از بدن، به نوبه ی خود پوست را سالم و درخشان خواهد کرد. علاوه بر این، یک مطالعه در دانشگاه میسوری-کلمبیا نشان داد که مصرف دو فنجان آب سبب افزایش جریان خون به پوست می شود، اثری که می تواند حتی رنگ پوست و کیفیت آن را نیز بهبود ببخشد.

   ۳: پف پوست را کاهش می دهد

   شکی نیست که پوست ما گاهی ممکن است ورم یا پف کند. در غالب مواقع این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بدن ما آب را در خودش نگه می دارد.

   چرا بدن مان آب را نگه می دارد؟

   به این دلیل که دهیدراته شده است و بدن می خواهد از ما محافظت کند. در صورتی که می خواهید پف و تورم را کاهش دهید و پوستی صاف و نرم داشته باشید، حتما به میزان کافی آب بنوشید.

   ۴. روند التیام آفتاب سوختگی را تسریع می کند

   اگر تا به حال دچار آفتاب سوختگی شده باشید، حتما می دانید که چه قدر دردناک است و چه مدت طول می کشد تا پوست تان التیام بیابد. خبر خوب این است که نوشیدن آب بیش تر می تواند روند بهبودی آفتاب سوختگی را تا حد زیادی تسریع کند. بله، شما هنوز هم می توانید مقدار زیادی آلوئه ورا برای درمان این مشکل استفاده کنید، اما نوشیدن آب بیش تر نیز می تواند کمک کند.

   ۵: آکنه را از بین می برد

   آکنه ی بزرگسالی فوق العاده شایع است.

   در حقیقت، مطابق با برآوردها بین ۵۵- ۴۰٪ از جمعیت بالغ در سن ۲۰-۴۰ سالگی، آکنه دارد. وجود آکنه، یک مشکل پوستی شایع است که می توانید آن را با نوشیدن آب کافی درمان کنید. آب می تواند به سم زدایی پوست کمک کند و منافذ را کوچک کند، و همین باعث می شود که آن ها کم تر مسدود و دچار آکنه شوند.

   ۶. نوشیدن آب روند پیری را کند می کند

   نوشیدن آب کافی گذشته از تاثیری که روی کاهش چین و چروک دارد، می تواند پوست را پر و سفت کند، و به این ترتیب روند پیری را کند می کند. سفت شدن پوست سبب می شود تا علائم فعلی پیری پنهان شوند، به طوری که هر گونه چین و چروک و خطوط ریزی که در حال حاضر دارید نیز تا حد زیادی کم می شود.

   ۷: منافذ پوست را کوچک می کند

   منافذ پوست ممکن است در طول روز مسدود و بزرگ شوند. زمانی که به میزان کافی آب می نوشید، چربی و آب روی سطح پوست شما به تعادل می رسد. به این ترتیب سایز منافذ روی پوست کاهش پیدا می کند، و همین طور آکنه و جای جوش نیز تا حد زیادی کم می شود.

   ۸. خارش پوست را کاهش می دهد

   هنگامی که پوست خشکی دارید، ممکن است ترک روی پوست ایجاد شود، پوست تان دچار خارش شده و پوسته پوسته شود.

   این مشکل را با نوشیدن آب کافی و آبرسانی کردن پوست تان برطرف کنید. هنگامی که بدن تان آب کافی دارد و هیدراته است، احتمال کمی وجود دارد که پوست تان ترک بخورد یا دچار خارش شود.

   ۹. پوست را سفت می کند

   آیا در اثر کاهش وزن یا بالا رفتن سن پوست تان شل و آویزان شده است؟

   یک راه عالی برای کمک به سفت کردن پوست نزدیک فک، شکم، بازوها و ساق پاها، این است که آب بیش تری بخورید، به این دلیل که آب به بهبود حالت کشسانی پوست و سفت شدن آن کمک می کند، و در نتیجه کم کم افتادگی آن را از بین می برد.

   ۱۰. pH پوست را متعادل می کند

   اگر پوست تان دچار مشکل است، باید بدانید که حفظ تعادل مناسب pH برای درخشان و بدون لک و جوش نگه داشتن پوست ضرورت دارد. نوشیدن آب بیش تر می تواند سطح pH پوست را برای داشتن پوستی سالم به تعادل برساند.

   به این ترتیب، با خواص نوشیدن آب کافی برای پوست آشنا شدیم. همین امروز نوشیدن آب کافی را شروع و تلاش کنید که هر روز آب کافی به بدن تان برسانید تا سموم به راحتی از بدن تان خارج شوند، هیدراته بمانید و پوستی زیبا، درخشان و بدون هر گونه مشکل داشته باشید. همچنین با تنظیم زمان نوشیدن آب، بیش ترین فایده ی ممکن را از این نوشیدنی ببرید.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

2. تقویت پوست با آووکادو

   این میوه پر خاصیت سرشار از بیوتین است و برای جلوگیری از خشکی پوست، سستی مو و شکنندگی ناخن بسیار مفید است. استفاده موضعی از این میوه می تواند سوختگی را التیام بخشد. می توانید در خانه ماسک مرطوب کننده آووکادو درست کنید. ابتدا هسته این میوه را در بیاورید؛ بعد، پوست آن را بگیرید و مانند پوره له کنید. روغن این میوه بسیار نرم کننده است و ویتامین E نیزدارد.

   خواص روغن آووکادو برای پوست

   بیشتر شهرت روغن آووکادو در آشپزی است اما برای سلامت پوست هم فوایدی دارد. روغن آووکادو عنصری است که در بسیاری از کرم ها، مرطوب کننده ها و ضدآفتاب ها وجود دارد. در این مطلب برایتان از خواص روغن آووکادو برای سلامت پوست می گوییم و اینکه بهترین روش به کار بردن آن چگونه است. روغن آووکادو غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین های A، D و E است.

   ۱ رطوبت رسانی و تغذیه ی پوست

   روغن آووکادو علاوه بر ویتامین E، پتاسیم، لسیتین و مواد مغذی فراوان دیگری هم دارد که پوست را رطوبت رسانی و تغذیه می کنند. بیرونی ترین لایه ی پوست که به آن اپیدرم هم می گویند می تواند این مواد مغذی را به راحتی جذب کرده و با کمک آن ها، سلول های جدید بسازد.

   ۲ کاهش التهاب ناشی از اگزما و پسوریازیس

   آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در روغن آووکادو به التیام پوست خشک و حساس در اثر اگزما و پسوریازیس کمک می کند. کسی که این بیماری ها را دارد می تواند اول روی قسمت کوچکی از پوست خود، روغن آووکادو را تست کند تا مطمئن شود که این روغن، علائمش را بدتر نمی کند.

   ۳ جلوگیری از آکنه

   اگر روغن آووکادو را مدت کوتاهی روی پوست بگذارید و سپس با آب گرم بشویید، پوستتان بدون اینکه چربی اضافی روی آن بماند، آب رسانی خواهد شد و این می تواند از احتمال آکنه کم کند. روغن آووکادو خاصیت ضدالتهابی هم دارد که می تواند به کاهش قرمزی و التهاب ناشی از جوش و آکنه کمک کند.

   ۴ تسریع التیام زخم

   روغن آووکادو می تواند کمک کند تا زخمتان زودتر خوب شود. اسیدهای چرب و اسیداولئیک موجود در روغن آووکادو می تواند سنتز کلاژن را که پروسه ای از ایجاد بافت همبند جدید است، بهبود ببخشد. اسیدهای چرب روغن آووکادو می توانند از التهاب حین پروسه ی التیام کم کنند.

   ۵ درمان آفتاب سوختگی

   آنتی اکسیدان های روغن آووکادو می توانند علائم آفتاب سوختگی را تسکین دهند. ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین D، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب روغن آووکادو می توانند به التیام آفتاب سوختگی کمک کرده و پوست را نرم کنند.

   ۶ کاهش علائم پیری پوست

   اولین علامت پیری معمولاً در پوست ظاهر می شود. مطالعات نشان داده اند مصرف چربی های سالم مانند چربی های موجود در آووکادو می تواند به حفظ الاستیته ی پوست کمک کند.

   ۷ تقویت سلامت ناخن ها

   می توانید از روغن آووکادو برای کاهش خشکی و شکنندگی ناخن ها استفاده کنید. استفاده از این روغن طبیعی کمک می کند ناخن ها و پوست اطراف آن ها، نرم بمانند.

   ۸ تقویت سلامت پوست سر

   به کار بردن روغن آووکادو روی پوست سر به عنوان یک ماسک گرم کمک می کند شوره ی سر و سایر مشکلات ناشی از خشکی پوست سر برطرف شوند.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

3. تقویت پوست با چای سبز

   پلی فنول های انباشته شده در چای سبز از آن نوشیدنی پرخاصیتی ساخته اند. سعی کنید روزانه ۴ فنجان چای سبز بنوشید؛ سرد یا گرمش هم تفاوتی نمی کند. هنگام نوشیدن چای به آن شیر یا شکر نیفزایید.

   چای سبز فرق زیادی با چای سیاه نداره جز اینکه با شیوه متفاوتی خشک شده و خواصش بیشتر از چای سیاه و کمتر از چای سفید حفظ شده.چای فواید زیادی برای قلب، مغز، دستگاه گوارش و … داره، اما فراموش نکرده که روی پوست هم تاثیرات درخشانش رو نشون بده.

   چای سبز، علاوه بر تمام ویژگی های درمانی که دارد، می تواند در نگهداری از پوست و زیبایی شما هم تاثیر گذار باشد.

   چای سبز منبع سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک ماده ضد پیری، ضد التهاب و ضد سرطان تبدیل کرده است. این نوشیدنی معجزه آسا در ترکیب بیشتر داروهای گیاهی محافظت از پوست استفاده می شود.

   چای سبز همچنین به عنوان یک محافظ قوی، می تواند وظیفه حفاظت از پوست در معرض آفتاب، جذب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب ناشی از اشعه های مضر UV را بر عهده بگیرد.

   اولین خاصیت چای سبز برای پوست از روحیه جنگنده این چای در مقابل رادیکال های آزاد نشات می گیره. رادیکال های آزاد در شرایط نرمال وقتی بدن در معرض نور خورشید، آلودگی و دود سیگار قرار می گیره فعال می شن.

   چای سبز آنتی اکسیدان هایی داره که سوار جریان خون می شن و به جنگ این رادیکال ها می رن. پیروزی چای بر این رادیکال ها تاثیر خودش رو روی پوست می ذاره.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

    

4. تقویت پوست با گوجه فرنگی

   دانشمندان آلمانی دریافته اند مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری می کند. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن و کاروتنویید است. این ریزمغذی ها می توانند پوست را در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

   فواید بینظیر گوجه برای پوست

   متخصصان تغذیه توصیه می کنند مصرف آن را افزایش دهید. به دلیل خواص بسیاری که گوجه دارد، متخصصان پوست و تولیدکنندگان لوازم و محصولات آرایشی نیز به استفاده از آن در مراقبت از پوست و بازگرداندن درخشش پوست در کرم های ضد چروک و کرم های ضدآفتاب روی آورده اند.

   ● منبع درخشش آنی

   همان طور که مزه و بوی خوب گوجه دهان هر کسی را آب می اندازد، مولکول های فعال موجود در آن نیز می تواند از اپیدرم محافظت کرده و از آسیب دیدگی سلول ها در طول زمان پیشگیری کند. استفاده از بتاکاروتن و لیکوپن در کرم های آرایشی که مولکول های رنگی موجود در میوه و سبزی مانند گوجه و هویج است، می تواند سبب رنگ زیبای پوست پس از استفاده از کرم ها شود.

   در ضمن بتاکاروتن می تواند از پوست در برابر آسیب های خارجی هم جلوگیری کند. آنتی اکسیدان ها می تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری کرده و استرس های اکسیداتیو را کاهش دهد. گوجه همچنین منبع غنی ویتامین A، C و E است که می تواند به پوست درخشش خاصی دهد. در ضمن کاروتن های موجود در گوجه از سلول های پوستی در مقابل نور آفتاب و آسیب های ناشی از آن پیشگیری می کند.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

    

5. تقویت پوست با هندوانه

   هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را جذب کرده و از فعالیت های مضر آنها جلوگیری می کنند.

   هندوانه یک میوه خوشمزه تابستانی است که در سنت های دیرین ایرانی مانند شب یلدا هم جایگاه ویژه ای دارد و به عنوان یک نماد به کار می رود. از دیرباز باور بر این بوده که اگر مقداری هندوانه در شب چله بخورند در سراسر زمستان از سرما و بیماری در امان خواهند بود.

   جدا از این که چنین تصوری صحیح است یا چیزی بیش از یک افسانه نیست، بررسی فواید هندوانه نشان می دهد این میوه واقعا برای سلامتی مفید است. هر پیمانه هندوانه فقط حاوی ۴۶ کالری است در حالی که مقادیر زیادی ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات گیاهی سالم دارد.

   بنابراین بدون شک قرار دادن این خوراکی مفید در رژیم غذایی برای سلامتی شما مفید خواهد بود. در این مقاله شما را با فواید هنداونه از جمله خواص هندوانه برای پوست و مو و قلب آشنا خواهیم کرد.

   هندوانه یک منبع خوبی از ویتامین C است که یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز کلاژن محسوب میشود.

   کلاژن ماده ای است که پوست و موها را تقویت میکند. بر اساس یک مطالعه آلمانی، لیکوپن و بتاکاروتن موجود در هندوانه نیز میتواند از پوست در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کند.

   بتاکاروتن همچنین برای جلوگیری از شرایط خاص پوستی مانند پستوریازیس عمل میکند و پیش از این هم در بحث خواص در سلامت نمناک گفتیم که ویتامین A در هندوانه یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای سلامت پوست است، آن را ترمیم میکند و باعث ایجاد سلول های جدید پوستی می شود.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

    

6. تقویت پوست با ماهی

   ماهی حاوی کاروتنوییدی به نام آکستانتین است که به پوست خاصیت الاستیسیته می بخشد. پس اگر می خواهید پوستتان کمتر چروک شود بهتر است ماهی را پای ثابت رژیم غذایی خود قرار دهید

   آشنایی فواید پوست ماهی

   محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای چین موفق به توسعه روشی شده اند که با استفاده از کلاژن موجود در پوست ماهی ، زخم ها را بهبود می بخشد.در تمام کشورهای پیشرفته برای بهبود زخم های پوستی از کلاژن موجود در حیواناتی مانند گاو، بز و گراز استفاده می شود.این روش با وجود اینکه درمان زخم را تسریع می کند، می تواند باعث انتقال بیماری از دام به انسان شود.محققان برای حل این مشکل از کلاژن موجود در ماهی تیلاپیا استفاده کرده اند.

   کلاژن یک پروتئین ساختاری است که در یک چهارم تمام پروتئین های بدن یافت می شود.این پروتئین یکی از ترکیبات اصلی تاندون، پوست، استخوان، غضروف، رگ های خونی و غشاء است.

   کلاژن حاوی ژن های محرکی است که پروتئین های محل آسیب دیده را تحریک می کند و بافت آسیب دیده به سرعت التیام می یابد.

   در این روش از کلاژن برای پانسمان زخم استفاده می شود.پانسمان زخم با کلاژن مانع از ورود باکتری ها به پوست می شود و ضد آلرژی و بدون درد است.

   یکی از مهمترین کاربردهای این روش، درمان زخم بیماران دیابتی است.نتایج این تحقیقات در نشریه ACS منتشر شده است.

   بد نیست بدانید خوردن ماهی در شب ممنوع!

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

7. تقویت پوست با انواع توت

   توت فرنگی، توت سفید، توت قرمز، تمشک و… منابع بی نظیری برای دریافت آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها را به عنوان میان وعده میل کنید؛ حتی می توانید آنها را در کنار غذا به عنوان چاشنی مصرف کنید.

   توت فرنگی به دلیل داشتن اسیدهای میوه یکی از مهمترین گیاهانی است که در زمره وسایل آرایشی کاربرد دارد و از قدیم به این منظور استفاده می شده است. برای توجیه این اثرات بهتر است ابتدا خلاصه ای در باره اسیدهای میوه شرح داده شود تا علت این استفاده به طور علمی روشن گردد.

   تحقیقات سال های اخیر نشان داده است میوه ها حاوی اسیدهایی به نام اسید میوه یا ” آلفا هیدروکسی اسید” می باشند و به اختصار به صورتAHA گفته می شوند. این اسیدها قادر هستند که لایه های شاخی و سفت روی پوست و به خصوص صورت را حل کنند و ضمن شاداب و با طراوت کردن پوست، موادی از جمله اسانس همین میوه ها می توانند بهتر جذب پوست شده و باعث تحریک گردش خون و یا تحریک تولید سلول های جوان شده و با یک سلسله اثرات باعث طراوت و تازگی پوست شوند.

   البته با توجه به اینکه این اسیدها دارای خاصیت ضعیف اسیدی می باشند دارای اثرات کمی بوده و برای این منظور باید سالیان متمادی از آنها استفاده کرد.

   این موضوع باعث جلب نظر همگان به اثرات این اسیدها شده، طوریکه در سال های اخیر کارخانجات، دست به تهیه آنها زده و از آنها کرم، لوسیون و فرآورده هایی به عنوان ضد چروک تهیه و به بازار عرضه کرده اند.

   تفاوت محصولات صنعتی با میوه های طبیعی در این است که غلظت این اسیدها در محصولات صنعتی بسیار بالاتر از میوه ها بوده، بنابراین دارای اثرات سریع و قوی هستند و در عوض استفاده زیاد و ممتد آنها خالی از اثرات جانبی نمی باشد.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

    

8. تقویت پوست با کلم بروکلی

   بروکلی نوعی سبزی است که خواص سلامت بخش متنوعی دارد. حتما پیش از این هم شنیده اید که: «برای سلامت خودتان بروکلی بخورید» و حالا از ما هم بشنوید که: «برای سلامت پوستتان بروکلی بخورید.

   یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین A است که در ساخت سلول های پوست نقش مهمی ایفا می کند و با مصرف آن تجدید سلول های پوست بهتر و با سرعت بیشتری انجام خواهد شد.

   کاهش چین و چروک پوست

   نیکوتین آمید مونونوکلئوتید موجود در کلم بروکلی خواص ضد پیری دارد و چین و چروک پوست را درمان کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود.

   ویتامین C موجود در کلم بروکلی باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود که الاستیسیته پوست را افزایش داده و باعث درمان چین و چروک پوست صورت می شود.

   ضد آفتاب طبیعی

   سولفورفان موجود در کلم بروکلی به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند.

   آب کلم بروکلی را بر روی پوست صورت بمالید تا به عنوان یک ضد آفتاب از پوست در برابر نور خورشید محافظت کند.

   تقویت و افزایش رشد مو

   ویتامین B و ویتامین C موجود در کلم بروکلی باعث تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد مو می شود.

   درمان موهای چرب

   کلم بروکلی حاوی مقادیر بالای ویتامین های A و C می باشد که چربی مو را کنترل کرده و برای درمان مو های چرب مفید می باشد.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

    

9. تقویت پوست با گریپ فروت

   گریپ فروت میوه ای سرشار از ویتامین C است که پوست شما نیاز مبرمی به آن دارد.

   توجه داشته باشید:

   قبل از اعمال موضعی هر گونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

   جوانسازی پوست

   آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت نقش مهمی در کاهش چین و چروک، لکه ها و خطوط پوست دارند و رتینول به ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند.

   ماسک جوانسازی پوست گریپ فروت

   نصف فنجان آب گریپ فروت را با ۱ قاشق غذاخوری عسل و نصف فنجان جو دوسر مخلوط کرده و روی پوست صورت بمالید.

   درمان آکنه و جوش

   گریپ فروت به درمان آکنه و جوش بخصوص در پوست های چربی کمک می کند زیرا چربی پوست را کاهش داده و با سم زدایی پوست از بروز آکنه جلوگیری می کند.

   

   تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

    

    

10. تقویت پوست با انار

    انار میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند ساخت کلاژن را در بدن افزایش دهد. دانه های انار را گاهی روی پوست تان قرار دهید و از فواید بی نظیر آنها بهره مند شوید.

    انار یکی از میوه های خوش آب و رنگ فصل پاییز و زمستان است که در مقایسه با سایر میوه های این فصل، آنتی اکسیدان بیشتری برای افزایش ایمنی، مقاومت و حفاظت از بدن در مقابل بیماری ها، میکروب ها و ویروس ها دارد.

    از انار شیرین نیز می توان در مواردی مانند سرماخوردگی، تقویت نیروی جنسی، تقویت روده ها، تقویت معده، تقویت ریه، حساسیت، وجود خون در ادرار، مسمومیت، استسقاء، درد گوش، التهاب معده، اسکوربیت، آب ریزش چشم، خون ریزی رحم، خارش پوست، تقویت لثه، تصفیه خون، کم خونی، اسهال خونی استفراغ و کم اشتهایی استفاده کرد.

    خوردن انار برای کمک به رشد جنین و سلامت فرزند هم مفید است و خوردن انار در زمان بارداری باعث زیباتر شدن فرزند می شود علاوه بر جلوگیری از ویار و تقویت مادر، این میوه به رشد آینده کودک هم کمک می کند.

    انار ضد سرطان پوست صورت

    یکی از اصلی ترین خواص انار برای صورت خاصیت ضد سرطانی آن است، نتایج تحقیقات انجام شده روی موش، آثار قابل توجه عصاره انار را در جلوگیری از پیشرفت تومورهای پوست نشان داده است. همچنین عصاره انار آثار ضدباکتریایی داشته و به عنوان مثال با باکتری های ایجادکننده پلاک های دندانی مقابله کرده در سلامت دندان و دهان موثر است. آب انار و پوست آن، خواص ضعیف استروژنی داشته و لذا می توانند در برطرف کردن عوارض یائسگی موثر باشد. یکی از عللی که مصرف انار را برای سلامت پوست و مو توصیه می کنیم، خواص آنتی اکسیدانی این میوه است که باعث خواص آب انار برای پوست صورت می شود.

    

    تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

11. تقویت پوست با اسفناج

    ملوان زبل را به خاطر دارید؟ قرار نیست با خوردن اسفناج مثل آن شخصیت کارتونی زورتان زیاد شود اما ویتامین A فراوان این سبزی می تواند پوست تان را جوان و شاداب کند.

    درمان آکنه با اسفناج

     اسفناج در پاکسازی، آکنه و در نتیجه حفظ سلامت پوست مؤثر است. برای خلاص شدن از شر آکنه، می توانید با ترکیب کردن این سبزی و کمی آب یک ماسک صورت آماده کنید و آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت تان بگذارید. این ماسک آلودگی، چربی و التهاب را از پوست شما حذف و در نتیجه آن را از درون پرطراوت و جوان می کند.

    خواص ضد پیری اسفناج برای پوست

    اسفناج سرشار است از آنتی اکسیدان هایی که رادیکال های آزاد را در بدن شما از بین می برند. این رادیکال های آزاد به پوست شما آسیب می زنند و در نتیجه باعث پیری قبل از موعد می شوند. بنابراین، خوردن اسفناج به طور منظم جوانی پوست شما را حفظ می کند، سرعت تخریب پوست وابسته به سن را کم می کند و باعث می شود که پوست تان جوان تر وشاداب تر به نظر برسد. همچنین اسفناج غنی از فولات است و به این ترتیب با به حداقل رساندن آکنه، کبودی روی پوست و حلقه های تیره، به پوست تان رنگ روشنی می دهد.

    

    تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

     

12. تقویت پوست با لبنیات کم چرب

    یکی از دیگر از گروه های غذایی که ویتامین A قابل توجهی دارند، انواع لبنیات هستند. اگر می خواهید با لبنیات، نیاز پوستتان را به ویتامین A برآورده سازید، باید انواع کم چرب لبنیات را انتخاب کنید تا انواع مضر چربی به بدنتان نرسد.

    

    تقویت پوست بد با ۱۸ ماده غذایی خوب و ارزشمند

     

13. تقویت پوست با هویج

    هویج را به خاطر ویتامین A زیادش خوب می شناسند. از آنجا که ویتامینA یکی از ویتامین های ضروری برای پوست محسوب می شود، بهتر است هویج را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

    هویج را باید اعجاز طبیعت در گردآوری مجموعه کاملی از انواع ویتامین ها دانست. رنگ نارنجی آن نیز این ریشه مغذی را به یک خوراک اشتها آور تبدیل کرده است.

    حتی کسانی که با خودخواهی خود را از این منبع سرشار انرژی محروم می کنند، از این خاصیت هویج برای تزیین غذا و خوراک خود استفاده می برند.

    پس تعجب آور نیست اگر بگوییم مالیدن آب هویج به پوست صورت باعث روشنی و جلای پوست می شود.

    هویج از معدود گیاهانی است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، B، C،D و E است، چرا که این همه ویتامین در گیاهان کمی به صورت یک جا یافت می شود.

    علاوه بر این، وجود مقادیر قابل توجهی استروژن گیاهی، این ریشه مغذی را در ردیف ارزشمند ترین گیاهان خوراکی قرار داده است و باعث شده بسیاری از شرکت های تولید فرآورده های آرایشی-بهداشتی، از عصاره هویج برای تهیه کرم های مغذی پوست بهره ببرند.

    این لوسیون ها از ترکیب عصاره روغنی هویج، روغن آفتاب گردان، روغن جوانه گندم و روغن فندق تهیه شده و برای تأمین سلامتی و طراوات لایه های سطحی پوست به کار می روند.

    ماهیت گیاهی این روغن ها باعث شده فرد بدون هیچ گونه نگرانی این روغن ها را در نقاط مختلف و حساس بدن مثل پوست صورت، اطراف چشم ها، پلک ها و گردن استفاده نماید.

    آب هویج نیز باعث روشنی و شفافیت پوست می شود. افرادی که پوست چربی دارند و مرتب باید پوست شان را با صابون بشوین ایران کازمد...

    ما را در سایت ایران کازمد دنبال می‌کنید

    برچسب: نویسنده: ایران کازمد بازدید: 125 تاريخ: چهارشنبه 25 اسفند 1400 ساعت: 15:03